Các tốt nhất để nâng cao chất lượng cuộc sống? (phần 1)

0
111

Đây là Series bài viết về những phương pháp tốt nhất để nâng cao chất lượng cuộc sống mà mình lượm lặt từ rất nhiều nguồn như trên wordpress, quora hoặc reddit. Một số cái có thể bị trùng lặp do nhiều ý tưởng trùng nhau bạn đọc có thể châm chước và bỏ qua vì mình chỉ truyền đạt lại những gì tác giả muốn gửi gắm.

Satish Kumar – CEO Ani Technologies Private Limited

Chạy bộ là một trong những phương pháp giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tốt nhất
Chạy bộ là một trong những phương pháp giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tốt nhất
  • Chạy bộ: Việc này giúp bạn tăng khả năng tập trung cũng như rèn luyện kỉ luật bản thân. Hãy dành ra một khoảng thời gian cố định trong ngày dù chỉ là 10 phút.
  • Thư giãn: Bạn cần thời gian để phục hồi lại cơ thể sau những hoạt động. Hãy dành cho mình tối thiểu 1 tiếng mỗi ngày để thư giãn.
  • Meditation: Có thể hiểu là thiền cũng được. Nó cực kỳ quan trọng để bạn có một cuộc sống viên mãn và đủ đầy. Bạn có thể xem 4 phương pháp thiền định để điều trị trầm cảm
  • Nghi thức buổi sáng: Ví dụ như với tôi nó sẽ là thức dậy, tắm rửa, meditation, lên kế hoạch cho ngày, ăn sáng và đến nơi làm việc.
  • Đọc sách: Bạn có thể mua hoặc mượn tuỳ bạn, nhưng đọc sách sẽ khiến bản thân bạn phát triển hơn, ít nhất dù có đọc tiểu thuyết thì cũng khiến trí tưởng tượng của bạn phong phú hơn.

Nếu bạn thực sự muốn nâng cao chất lượng cuộc sống hay đổi cuộc đời. Hãy làm những cách dưới đây:

  • Đọc
    • 2 quyển sách mỗi tháng (nhiều thể loại, đặc biệt nên đọc hồi ký)
    • Đọc 5 câu trả lời trên quora khi bạn ăn trưa
    • 1 bài viết trên medium
  • Chạy
    • 5 ngày một tuần
    • 5k hoặc 10k (nó nghĩa là 5km hoặc 10km)
  • Viết
    • Viết nhật ký mỗi ngày
    • Nếu có thể hãy chia sẻ những gì mình hiểu biết lên 1 blog cá nhân của mình
  • Học
    • Học một ngoại ngữ mới
  • Xem
    • Các chương trình của TED
    • Các chương trình trên các kênh Discovery hay National Geographic
  • Ăn uống
    • Ít tinh bột
    • Nhiều protein
    • Ăn nhiều rau và các loại củ, hoa quả
  • Trân trọng biết ơn
    • Đối với những người phục vụ mình
    • Với những gì mà mình học được từ người khác
  • Yêu thương
    • Người bạn đời của mình. Họ thực sự yêu mình nhưng đôi khi mình vô tâm không nhận ra điều đó mà thôi.
    • Yêu gia đình của mình. Không cần phải nói thì gia đinh chính là điều tuyệt vời nhất mà một người có thể có.

Nguồn: Quora